Mindfulness handlar om att stärka medvetenheten om nuet. Att vi kan möta vardagens stress med ökat lugn och balans och därmed uppleva en större glädje.
En stor del av vår vakna tid går åt att tänka på det som har hänt och att planera för framtiden. Och vi glömmer det som faktiskt händer här och nu.Att vara ”mindful” är ett förhållningssätt, som uttrycker att vi är vakna och uppmärksamma på det som är och sker i nuet och hur det påverkar vårt sinne och vår kropp. I programmet tränar vi närvaron med bla övningar i andning, kroppsmedvetenhet, enklare meditationer samt dagliga uppgifter som gör oss medvetna om våra tankar, känslor och kroppsupplevelser i vardagen. Tillsammans ger det en ökad förmåga till avslappning, koncentration och stresshantering, vilket ger oss ett lugn samt en ökad energi.
Clarhet erbjuder
-Inspirationsföreläsningar om Mindfulness
-Workshops och gruppträning, för mer info se www.yogipal.se
-Mindfulness träning på jobbet
-En lugn stund på event eller konferenser
Erfarenhet
Catharina har flera års erfarenhet av att undervisa i Mindfulness.
Utbildad av Dr Ola Schenström, Mindfulnesscenter
